Калькулятор показывает, какой вес считается нормальным для вашего роста. Идеальная масса определяется по формуле Кетле: квадрат роста в метрах умножается на целевой индекс массы тела, отдельно для мужчин и женщин. Дополнительно выводятся границы нормального диапазона, рассчитанные по общепринятым значениям ИМТ.
Идеальный вес — это ориентировочная масса тела, при которой индекс массы тела находится в здоровом диапазоне. Его нельзя считать жёсткой нормой: телосложение, мышечная масса и возраст у людей различаются, а формула Кетле усредняет эти факторы.
Расчёт опирается на индекс массы тела (ИМТ) — отношение массы тела к квадрату роста. Для взрослых здоровым считается диапазон примерно от 18,5 до 24,9. Целевое значение для мужчин принимают равным 22, для женщин — 21.
Введите рост в сантиметрах и выберите подходящий блок. Мужской блок считает идеальный вес по ИМТ 22, женский — по ИМТ 21. В обоих блоках дополнительно показаны нижняя и верхняя границы нормального веса, рассчитанные по ИМТ 18,5 и 24,9.
Результат — справочный ориентир, а не медицинский диагноз. При значительном отклонении веса от диапазона стоит обсудить питание и нагрузку со специалистом.
Пример 1. Мужчина ростом 180 см: идеальный вес 22 × 1,8² = 71,28 кг, норма от 59,94 до 80,68 кг.
Пример 2. Женщина ростом 160 см: идеальный вес 21 × 1,6² = 53,76 кг, норма от 47,36 до 63,74 кг.
Пример 3. При росте 200 см идеальный вес мужчины — 88 кг, женщины — 84 кг, а верхняя граница нормы в обоих случаях около 99,6 кг.
Идеальный вес по росту по формуле Кетле
| Рост, см | Мужчины, кг | Женщины, кг | Норма, кг (18,5–24,9) |
|---|---|---|---|
| 160 | 56,32 | 53,76 | 47,36–63,74 |
| 170 | 63,58 | 60,69 | 53,47–71,96 |
| 180 | 71,28 | 68,04 | 59,94–80,68 |
| 200 | 88,00 | 84,00 | 74,00–99,60 |
Идеальный вес — одна точка по целевому ИМТ. Норма — диапазон от нижней до верхней границы, внутри которого вес считается здоровым. Ориентироваться стоит именно на диапазон.
Формула Кетле не различает мышцы и жир. У людей с развитой мускулатурой вес может превышать верхнюю границу нормы, оставаясь при этом здоровым.
У мужчин в среднем выше доля мышечной ткани, поэтому целевой ИМТ для них немного больше. Женский блок использует коэффициент 21, мужской — 22.
Нет, для детей нормы ИМТ зависят от возраста и пола. Для них применяют специальные таблицы, а не фиксированные коэффициенты для взрослых.