Калькулятор овуляции определяет день выхода яйцеклетки по длине менструального цикла. Укажите первый день последнего цикла и его продолжительность — вы получите дату овуляции и фертильное окно, в которое вероятность зачатия максимальна.
Овуляция — это момент, когда созревшая яйцеклетка выходит из фолликула яичника и попадает в маточную трубу. Именно в эти сутки и в ближайшие дни зачатие наиболее вероятно. Цикл делится на две фазы: фолликулярную, когда яйцеклетка зреет, и лютеиновую, которая идёт после выхода клетки до начала менструации.
Средняя длительность лютеиновой фазы устойчива и составляет около 14 дней. Поэтому день овуляции удобнее отсчитывать назад: от ожидаемой даты следующих месячных отнимают 14 суток. Чем длиннее цикл, тем позже наступает овуляция.
Полезно знать не только саму дату, но и фертильное окно — примерно пять дней до овуляции и один день после, когда сперматозоиды и яйцеклетка ещё способны к оплодотворению. При разной длине циклов сдвигается и день овуляции, и границы окна.
Пример 1. Цикл 28 дней, первый день последних месячных 1 сентября 2026 года. Овуляция: 1 сентября плюс (28 минус 14) = 15 сентября. Фертильные дни — с 10 по 16 сентября.
Пример 2. Цикл 30 дней, начало 1 марта 2026 года. Овуляция: 1 марта плюс 16 = 17 марта, фертильное окно с 12 по 18 марта.
Пример 3. Короткий цикл 21 день: овуляция приходится на 7-й день, а фертильные дни — со 2-го по 8-й день цикла.
День овуляции при разной длине цикла
| Длительность цикла | День овуляции | Фертильные дни |
|---|---|---|
| 21 день | 7-й | со 2-го по 8-й |
| 28 дней | 14-й | с 9-го по 15-й |
| 30 дней | 16-й | с 11-го по 17-й |
| 35 дней | 21-й | с 16-го по 22-й |
Метод даёт ориентир, а не гарантию. При регулярном цикле отклонение обычно невелико, но стресс, болезни и перелёты могут сдвинуть овуляцию на несколько дней.
Лютеиновая фаза после овуляции длится в среднем около двух недель и держится стабильнее, чем первая фаза. Поэтому овуляцию считают назад от ожидаемых месячных.
Ориентируйтесь на среднюю длину за несколько месяцев или дополните расчёт наблюдениями: изменением базальной температуры и тестами на овуляцию.
Да. Калькулятор показывает первый и последний фертильный день включительно: это пять дней до овуляции и один день после неё.