Калькулятор массы тела с учётом возраста показывает, соответствует ли вес росту. Он считает индекс массы тела, нормальный диапазон и идеальную массу по популярным формулам, каждая из которых подходит для своих задач.
Основной показатель — индекс массы тела, или ИМТ. Его считают как вес в килограммах, делённый на рост в метрах в квадрате. Полученное число сравнивают с нормой: значения от 18,5 до 24,9 считают нормальным диапазоном.
Классический ИМТ не учитывает возраст, хотя с годами допустимые границы немного смещаются. Поэтому для ориентира используют и другие формулы, которые дают идеальную массу по росту и возрасту.
Обозначения: m — вес, h — рост. Обратите внимание: рост подставляют в метрах, поэтому сантиметры делят на 100.
Формула Брока проста: из роста в сантиметрах вычитают 100 для мужчин и 105 для женщин. Она плохо работает при росте выше 185 или ниже 155 сантиметров. Формула Кетле добавляет поправку на возраст, поэтому учитывает постепенное изменение обмена веществ.
Пример 1. При весе 70 кг и росте 175 сантиметров ИМТ равен 22,9. Нормальный вес лежит в диапазоне от 56,7 до 76,3 килограмма.
Пример 2. Идеальный вес по Броку при росте 175 сантиметров и вычете 100 равен 75 килограммам.
Пример 3. По формуле Кетле с поправкой для роста 175 сантиметров и возраста 30 лет идеальная масса составляет 71 килограмм.
Нормальный ИМТ по возрастным группам
| Возраст | Норма ИМТ | Комментарий |
|---|---|---|
| 18–25 лет | 18,5–22,9 | Нижняя граница диапазона |
| 26–35 лет | 19,0–23,9 | Небольшой сдвиг вверх |
| 36–45 лет | 19,5–24,9 | Учитывают состав тела |
| 46–55 лет | 20,0–25,9 | Замедление обмена веществ |
| 56+ лет | 21,0–26,9 | Резерв на случай болезни |
Классическая формула Кетле создана как универсальный ориентир. Возрастные поправки появляются в отдельных таблицах и формулах, которые используют как дополнение к ИМТ.
Для здоровья важнее доля мышц и жира, а также окружность талии. Два человека с одинаковым ИМТ могут иметь разный состав тела и разный риск заболеваний.
Нет. Во время беременности и лактации вес меняется естественно, поэтому стандартные формулы дают искажённый результат.
Если ИМТ выше 30 или ниже 18,5, а также при быстром изменении веса без причины. Калькулятор даёт ориентир, но не заменяет консультацию специалиста.