Расчёт массы тела по росту и весу — базовый способ первичной оценки состояния здоровья. Калькулятор находит индекс массы тела, показывает границы нормального веса и вычисляет ориентировочную идеальную массу по нескольким формулам.
Соотношение массы тела и роста используют врачи, диетологи и тренеры для первичной оценки здоровья. Расчёт показывает, находится ли вес в пределах нормы или есть отклонение в ту или иную сторону.
Самый распространённый показатель — индекс массы тела, предложенный Адольфом Кетле в XIX веке. Несмотря на почтенный возраст, формула остаётся рекомендованным инструментом Всемирной организации здравоохранения.
Вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Полученное значение сравнивают с категориями: менее 16 — выраженный дефицит, от 18,5 до 24,9 — норма, от 25 до 29,9 — избыточная масса, далее идут степени ожирения. Обратный расчёт показывает, какой вес соответствует границам нормы при вашем росте.
Ориентировочная формула идеальной массы: рост в сантиметрах умножают на 0,7 и вычитают 50. Она учитывает телосложение мягче, чем простая формула Брока, и подходит для ориентировочной оценки.
Ещё одна оценочная формула: рост умножают на 0,42. Она даёт довольно низкие значения, поэтому её применяют скорее как дополнительный ориентир вместе с индексом массы тела, а не как самостоятельный критерий.
Пример 1. Женщина весом 65 кг при росте 167 см. Рост в метрах 1,67, квадрат 2,7889. ИМТ: 65 ÷ 2,7889 = 23,3 — это норма.
Пример 2. Границы нормального веса при том же росте: от 18,5 × 2,7889 = 51,6 кг до 24,9 × 2,7889 = 69,4 кг.
Пример 3. Идеальный вес по Брейтману: 0,7 × 167 − 50 = 66,9 кг, по Ноордену: 0,42 × 167 = 70,1 кг.
Расшифровка индекса массы тела
| ИМТ, кг/м² | Категория |
|---|---|
| менее 16 | Выраженный дефицит массы |
| 16–18,4 | Недостаточная масса тела |
| 18,5–24,9 | Норма |
| 25–29,9 | Избыточная масса тела |
| 30–34,9 | Ожирение I степени |
| 35 и более | Ожирение II–III степени |
Дефицит массы указывает на возможное недостаточное питание, норма — на минимальные риски, избыточная масса считается предожирением, а степени ожирения связаны с ростом вероятности гипертонии и диабета второго типа.
Нет. У спортсменов с развитой мускулатурой индекс может быть завышен, у пожилых людей — занижен из-за потери мышечной массы. Для точной оценки дополнительно измеряют процент жира и обхваты тела.
Они опираются на разные коэффициенты и даты создания, поэтому результаты расходятся. Брок, Брейтман, Ноорден и Лоренц дают ориентировочные значения, которые нужно сопоставлять с типом телосложения.
Если индекс массы тела устойчиво выходит за пределы нормы или вес резко изменился без причины, обратитесь к врачу. Специалист оценит состав тела, обмен веществ и при необходимости назначит обследование.