Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) оценивает, соответствует ли вес росту человека. Достаточно ввести массу тела и рост — калькулятор посчитает ИМТ и покажет ориентировочные границы нормального веса для этого роста.
Индекс массы тела — это отношение массы тела к квадрату роста. Он даёт быструю ориентировочную оценку: недостаточный вес, норма, избыточный вес или ожирение. Чтобы формула работала, рост берут в метрах, поэтому сантиметры делят на 100.
ИМТ не различает мышцы и жир, поэтому у спортсменов с развитой мускулатурой он может быть завышен, а у пожилых людей — занижен. Это скрининговый показатель, а не диагноз.
Ориентируйтесь на диапазоны Всемирной организации здравоохранения: ниже 18,5 — недостаточная масса; 18,5–24,9 — норма; 25,0–29,9 — избыточная масса; 30,0 и выше — ожирение. Для детей, беременных и спортсменов нужны отдельные шкалы.
Зная рост, можно определить вес, который укладывается в нормальный диапазон ИМТ. Нижнюю границу даёт ИМТ 18,5, верхнюю — 24,9, умноженные на квадрат роста в метрах. Так получают коридор, внутри которого вес считается нормальным.
Пример 1. Вес 70 кг при росте 175 см: ИМТ = 70 ÷ 1,75² = 70 ÷ 3,0625 = 22,9 — норма.
Пример 2. Вес 90 кг при росте 180 см: ИМТ = 90 ÷ 1,80² = 90 ÷ 3,24 = 27,8 — избыточная масса.
Пример 3. При росте 175 см нормальный вес лежит в диапазоне от 56,66 до 76,26 кг.
Категории индекса массы тела
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| менее 18,5 | недостаточная масса |
| 18,5 – 24,9 | норма |
| 25,0 – 29,9 | избыточная масса |
| 30,0 и более | ожирение |
Формула ИМТ предполагает рост в метрах: вес делится на квадрат роста именно в метрах. Если оставить сантиметры, результат будет в сотни раз меньше.
Ограниченно: мышцы тяжелее жира, поэтому у людей с развитой мускулатурой ИМТ может показывать избыточный вес без лишнего жира. Точнее оценивают состав тела.
Базовая формула ИМТ от них не зависит. Возрастные и гендерные поправки применяют в специальных таблицах для детей и пожилых людей.
ИМТ — только ориентир. Устойчивое отклонение стоит обсудить с врачом: он оценит состав тела, питание и сопутствующие факторы.